高 考 考 前 饮 食 食 谱
高 考 饮 食 全 攻 略
高 考 饮 食 误 区 与 禁 忌

今日推薦RECOMMEND

  • 早餐
  • 午餐
  • 晚餐
中式雞蛋卷

中式雞蛋卷

這款早餐是高中生最愛吃的,美味可口,富有較高的營養。

綠豆面餡餅

綠豆面餡餅

綠豆中含有豐富的蛋白質,維生素B,適合現在這個季節食用。

燕麥蜜豆粥

燕麥蜜豆粥

早上喝的粥,養胃,美容,做起來方便,很適合學生一款早餐。

玉米山藥排骨湯

玉米山藥排骨湯

排骨湯不僅有利于腸的健康,也間接開發智力功能,健腦功效明

紅燒冬瓜

紅燒冬瓜

清熱祛暑,解毒排膿的功效,味道也不錯,是一道送飯的好菜。

苦瓜燒蝦米

苦瓜燒蝦米

此款午餐營養豐富,具有清熱消暑、滋肝明目之功效。

平菇炒肉

平菇炒肉

美味可口,營養豐富的一道菌類晚餐,可以調理考生體內循環。

莴筍炒平菇

莴筍炒平菇

高三考生的美食首先,清爽可口,制作簡單,營養豐富,口感良

開心百合蝦

開心百合蝦

這道晚餐不僅好吃、營養,而其顔色搭配上也上也很好看。

高考飲食攻略RAIDERS

桂圓牛肉湯

菜名:桂圓牛肉湯

功效:養脾益智補腦

做法:1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。 2. 加入黄芪及龙眼肉(桂圆)...[詳細]

三鮮餃子

菜名:三鮮餃子

功效:气血双补 补虚养身

做法:1. 面粉加入适量温水,和匀备用;2. 把大虾去头、去皮洗净;3. 韭菜洗净切碎;...[詳細]

百合炒蝦仁

菜名:百合炒蝦仁

功效:腎調養食譜

做法:1.蝦仁洗淨,挑去泥腸;2.蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、澱粉拌勻,腌制10...[詳細]

崂山十珍會

菜名:崂山十珍會

功效:营养丰富 益智补脑

做法:1. 核桃仁一切两半,同松子、龙眼肉、腰果一起放温油中炸酥;2. 荸荠切丁,草菇一...[詳細]

泡椒鳝魚

菜名:泡椒鳝魚

功效:明目 气血双补

做法:1. 将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段;2. 泡红辣椒、姜剁细成末备用;3. 蒜...[詳細]

馬哈魚炖五花肉

菜名:馬哈魚炖五花肉

功效:貧血食譜

做法:1. 将猪五花肉切成方块,放入沸水中焯透,捞出投凉;2. 大马哈鱼(三文鱼)切成长...[詳細]

煎滑蛋青瓜

菜名:煎滑蛋青瓜

功效:清热 解毒 补血

做法:1. 将鸡蛋打入碗里后尽力搅匀;2. 把黄瓜洗净,切成丁;3. 黄瓜丁和盐加入蛋浆后...[詳細]

番茄魚脯

菜名:番茄魚脯

功效:營養不良食譜

做法:1. 把鱼肉切成片。2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。3. 炒锅烧热,倒...[詳細]

手撕圓白菜

菜名:手撕圓白菜

功效:美味 营养

做法:1、圓白菜用手掰開成大片,放入沸水中焯燙變軟撈出,入冷水過涼後瀝幹,再用手撕...[詳細]

番茄煮竹荪蛋

菜名:番茄煮竹荪蛋

功效:味道鲜美 营养丰富

做法:將泡開的竹荪蛋在沸水中煮10分鍾左右備用。番茄去皮後用蒜頭起鍋炒,加入1/2茶匙...[詳細]

芝麻西芹

菜名:芝麻西芹

功效:安定情绪 消除烦躁

做法:1.西芹洗淨去莖,切條,在沸水裏略燙撈出,在涼水裏飄涼。2.西芹入盆加鹽、醋、香...[詳細]

濃汁鹌鹑蛋

菜名:濃汁鹌鹑蛋

功效:健脑 补脑

做法:1、用冷水將鹌鹑蛋煮熟,剝皮後待用,姜,蒜切末備用;2、鍋中放油燒熱,將剝好皮...[詳細]

香煎裏脊蔥卷

菜名:香煎裏脊蔥卷

功效:味美 营养

做法:1.通脊肉切片,小蔥切段,長度和肉片差不多(這裏小蔥我選了生吃蘸醬的蔥,沒有香...[詳細]

碧綠蝦仁

菜名:碧綠蝦仁

功效:味鲜 营养

做法:1. 虾仁加少许碱面腌制,然后用水冲去碱,用毛巾沾干水分;2. 加盐、胡椒、蛋清、...[詳細]

南瓜橙子濃湯

菜名:南瓜橙子濃湯

功效:防止皮膚幹燥

做法:1、南瓜洗淨切成小塊,橙子剝皮切成8份。2、將水倒入鍋中煮沸,放入切好的南瓜和...[詳細]

核桃羹

菜名:核桃羹

功效:健脑益智 美味营养

做法:將核桃仁放在溫水中浸5分鍾後去皮,用小石磨帶水磨成汁(也可用小石臼搗爛),用紗...[詳細]

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